【牛排】第二集要教大家的是高手舉球，舉球是在球賽中，扣球前的前一步，因此舉球與扣球的成功與否息息相關，些微的差距都會影響到攻擊手的攻擊威力。
高手舉球注意事項
手形：
．手呈御飯糰形狀
．五根手指頭盡量張最開並包住球
．五根手指頭貼著球體
舉球方式：
．腳呈為前後腳
．球舉在額頭上面前方
．手肘與膝蓋同時做推蹬的動作
影片中我們示範了高手舉球的注意事項，同時也提到了一般人在初學時容易犯的錯誤，像是因為球在手上停留時間過長而形成持球，或是在托球時手肘容易打開、沒有用到五根手指頭去觸球等等，正確的方式及容易形成的錯誤，我們在影片中都有做動作的示範，希望大家在學習時要盡量避免這些錯誤。
在影片後半段我也提供了高手舉球的一人及兩人訓練方式教學，示範在一人及當你有隊友陪你訓練時，分別可以用哪些方式練習舉球，與低手一樣，只要你願意每天花一些時間練習，你的技術一定可以越來越好！
