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本單元內容包括跳繩的歷史沿革、跳繩單人基本動作、雙人基本動作、團體跳動作及表演賽。單人基本動作包括兩跳一迴旋、一跳兩迴旋及空迴旋;雙人基本動作包括一跳一迴旋及一跳兩迴旋;團體動作為較複雜的變化動作,如:交叉繩迴旋配合跳、波浪繩迴旋配合跳、相繞繩迴旋配合跳;表演賽則為各種基本動作與變化動作的結合。
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